Way ki kòrèk pou sote sou yon tranpolin gen ladan etap kle sa yo:
-Pere-off faz: Lè sote dwat sou yon tranpolin, leve zepòl ou moute ak fòs, kenbe men ou k ap deplase monte e desann sou tou de bò nan kò ou, epi evite balanse men ou pou pi devan ak dèyè yo kenbe balans nan lè a.
-Tuck-an faz: Apre zepòl ou kòmanse rale anwo, pouse jenou ou nan pwatrin ou kòm byen vit ke posib, epi eseye byen vit rale janm ou ak rantre nan kò ou nan antre nan yon eta ki estab ak kontwole pi vit ke posib. Lè rantre nan, sere boulon misk pi ba ou nan vant asire ke ka kò ou dwe rantre nan kòm byen sere ke posib reyalize pi bon estabilite.
Decent faz: Pandan desandan a, louvri kò ou osi byen ta nan posib, eseye pwan pye ou ak tou de men, epi kenbe yo osi lontan ke posib. Atravè pratik repete, ou ka fè eksperyans yon diferans aparan nan ski oswa platfòm sote.
Basik konesans ak background istorik nan tranpolin: tranpolin se yon espò konpetitif nan ki atlèt sèvi ak ladrès Acrobat pa rbondisman soti nan yon tranpolin, e se yon kalite jimnastik. Evènman modèn tranpolin gen ladan sis evènman: double gason an, double fanm, ekip gason an, ekip fanm, selibatè gason an ak selibatè fanm yo.